心を整える考え方 言いたいことが言えない・我慢してしまう人へ｜我慢しすぎないための7つの対処法
「本当は嫌だった」「それは違うと思った」「もう少しこうしてほしかった」そんな気持ちがあったのに、その場では何も言えなかった。そして家に帰ってから、「あのとき、ちゃんと言えばよかった」「どうして私はいつも我慢してしまうんだろう」と、何度も思い...
心を整える考え方 心を整える考え方 休んでいるのに心が休まらないとき｜本当に自分を休ませる5つのヒント
褒められるでも、頑張るでもなく、今日は何もしないでゆっくりしよう。そう決めていたはずなのに、スマホを見ながら仕事のことを考えたり、明日の予定が気になったり、「あれもやらなきゃ」と頭の中で考え続けたり。体はソファに座っているのに、気持ちはずっ...
週末リセット 疲れが抜けない週末に｜五感を休ませる5つのリセット方法
一週間、お疲れさまでした。金曜日になると、「身体は座っているのに、頭だけずっと動いている」「家に帰っても仕事のことを考えてしまう」「何もしていないのに、なんとなく疲れている」そんなことはありませんか？私たちは毎日、思っている以上にたくさんの...
タロットから読む人生選択 人生を変えたいとき、最初に整えたい5つの基盤｜焦って動く前に見直したいこと
30「このままでいいのかな」仕事や人間関係、これからの暮らしについて、ふとそんなことを考えることはありませんか？何かを変えたいと思ったとき、私たちはつい、「新しいことを始めよう」「もっと頑張ろう」「早く答えを出さなきゃ」と、前に進むことばか...
週末リセット 「休む」も大切な予定｜頑張りすぎる大人女性の週末リセット
「休む」ことに罪悪感を持っていませんか？頑張りすぎる大人女性に向けて、休む時間を予定に入れる考え方と、心と体を回復させる4つの小さなヒントを紹介します。
心を整える考え方 考えすぎても答えが出ないときに｜頭と心を静かにする5つの方
考えても、考えても、答えが出ない.仕事のこと。人間関係のこと。これからのこと。「どうしたらいいんだろう」と考え始めると、同じことが頭の中をぐるぐる回ってしまうことがあります。そんなときは、さらに考え続けるよりも、いったん答えを出すことをやめ...
週末リセット 心地よく眠るための夜習慣｜眠る前に心と体を整える7つの方法
なかなか気持ちを休息モードに切り替えられない夜に。照明、スマートフォン、温かい飲み物、入浴など、眠る前に取り入れやすい7つの夜習慣をご紹介します。
心を整える考え方 過去を引きずってしまうときに｜今日を大切にするための5つの考え方
「あのとき、こうしていればよかった」「あんなことを言わなければよかった」仕事が終わってほっとしたときや、夜ひとりになったとき。ずいぶん前のことなのに、突然思い出してしまうことはありませんか。過去に戻って、やり直すことはできません。それでも私...
自分軸を育てる 自分に優しい選択をする｜無理を続けないための5つの考え方
毎日の仕事や家事、人との付き合いの中で、自分の気持ちを後回しにしていませんか。「もう少し頑張らなければ」「断ったら迷惑をかけるかもしれない」そう考えて無理を続けていると、心にも体にも余裕がなくなってしまいます。自分に優しい選択をすることは、...
週末リセット 疲れた夜に飲みたいハーブティー3選｜一週間の心をゆるめる時間
一週間、仕事や家事を頑張った金曜日。気持ちを切り替えたいのに、頭の中では仕事や予定を考え続けていませんか。そんな夜は、温かいハーブティーを用意して、何もしない時間を少しだけつくってみましょう。大切なのは、特別なことをすることではありません。...