週末リセット

一週間、お疲れさまでした。金曜日になると、「身体は座っているのに、頭だけずっと動いている」「家に帰っても仕事のことを考えてしまう」「何もしていないのに、なんとなく疲れている」そんなことはありませんか？私たちは毎日、思っている以上にたくさんの...

「休む」ことに罪悪感を持っていませんか？頑張りすぎる大人女性に向けて、休む時間を予定に入れる考え方と、心と体を回復させる4つの小さなヒントを紹介します。

なかなか気持ちを休息モードに切り替えられない夜に。照明、スマートフォン、温かい飲み物、入浴など、眠る前に取り入れやすい7つの夜習慣をご紹介します。

一週間、仕事や家事を頑張った金曜日。気持ちを切り替えたいのに、頭の中では仕事や予定を考え続けていませんか。そんな夜は、温かいハーブティーを用意して、何もしない時間を少しだけつくってみましょう。大切なのは、特別なことをすることではありません。...