心を整える考え方

「本当は嫌だった」「それは違うと思った」「もう少しこうしてほしかった」そんな気持ちがあったのに、その場では何も言えなかった。そして家に帰ってから、「あのとき、ちゃんと言えばよかった」「どうして私はいつも我慢してしまうんだろう」と、何度も思い...

褒められるでも、頑張るでもなく、今日は何もしないでゆっくりしよう。そう決めていたはずなのに、スマホを見ながら仕事のことを考えたり、明日の予定が気になったり、「あれもやらなきゃ」と頭の中で考え続けたり。体はソファに座っているのに、気持ちはずっ...

考えても、考えても、答えが出ない.仕事のこと。人間関係のこと。これからのこと。「どうしたらいいんだろう」と考え始めると、同じことが頭の中をぐるぐる回ってしまうことがあります。そんなときは、さらに考え続けるよりも、いったん答えを出すことをやめ...

「あのとき、こうしていればよかった」「あんなことを言わなければよかった」仕事が終わってほっとしたときや、夜ひとりになったとき。ずいぶん前のことなのに、突然思い出してしまうことはありませんか。過去に戻って、やり直すことはできません。それでも私...

忙しい毎日を過ごしていると、「明日の仕事が心配。」「昨日のあの一言、失敗だったかもしれない。」そんなふうに、心が未来や過去を行き来してしまうことはありませんか。でも、私たちが本当に生きているのは、「今、この瞬間」だけです。未来を変えることが...