一週間、お疲れさまでした。
仕事、家のこと、人との付き合い。
毎日やることに追われていると、気づかないうちに「休むこと」が一番後回しになってしまいます。
予定表には仕事や用事は書くのに、
「休む時間」はなかなか予定に入れない。
でも、本当は休むことも、
これからまた元気に動くための大切な時間です。
Created by MajoM
休むことに、罪悪感を持っていませんか？
何もしていないと、
「時間がもったいない」
「まだできることがある」
「こんなに休んでいていいのかな」
そんな気持ちになることがあります。
特に、いつも周りのことを優先している人ほど、
自分のために休むことを「贅沢」のように感じてしまうかもしれません。
でも、休むことは怠けることではありません。
疲れた自分を、元の状態に戻していくための時間です。
休まずに頑張り続けることよりも、
疲れていることに気づいて、きちんと休めること。
それも、自分を大切にする力のひとつです。
「疲れてから休む」ではなく、「休む時間を先に入れる」
「全部終わったら休もう」と思っていても、
やることは次から次へと出てきます。
だからこそ、
休む時間も予定のひとつとして、先に確保しておく。
30分でもいい。
予定のない夜をつくってもいい。
週末の午前中を、何もしない時間にしてもいい。
空いた時間に休むのではなく、
休むために時間を空ける。
そう考えるだけでも、休み方は少し変わります。
自分を回復させる4つの小さなヒント
◇ 予定をひとつ減らす
週末だからといって、すべての用事を片づけなくても大丈夫です。
「これは来週でもいいかな」
そう思えるものを、ひとつだけ後回しにしてみます。
何かを足すのではなく、
ひとつ減らすことも休息です。
◇ スマホから少し離れる
何となくスマホを見続けていると、体は休んでいても、頭には次々と情報が入ってきます。
10分でも30分でも、スマホを置いてみる。
お茶を飲む。
窓の外を見る。
何もしない。
そんな時間をつくるだけでも、気持ちに少し余白が戻ります。
◇ 五感が「心地いい」と感じるものを選ぶ
好きな香り。
温かい飲み物。
やわらかな音楽。
心地よい部屋着。
ゆっくり入るお風呂。
「何をすれば疲れが取れる？」と考えるより、
「今の私は、何が心地いい？」
と聞いてみます。
小さな心地よさを自分に与えることも、立派なセルフケアです。
◇ いつもより少し早く眠る
疲れている日は、何か特別なことをするより、早く休むことが一番必要な場合もあります。
「もう少しだけ」と夜更かしせず、
今日はここまで、と区切る。
一日の終わりに、
「今日もよくやった」
と自分に言ってあげてもいいのです。
休むことは、明日の自分を整えること
休む時間は、何も生み出していないように見えるかもしれません。
でも、心と体に余裕が戻ると、
また人にやさしくできたり、
物事を落ち着いて考えられたり、
「やってみよう」と思える力が戻ってきます。
だから、
頑張ることと休むことは、反対ではありません。
どちらも、自分らしく毎日を続けていくために必要なものです。
今週末は「休む予定」をひとつ
予定をたくさん入れる週末ではなく、
少しだけ余白を残す週末にしてみませんか。
何もしない時間でもいい。
好きなお茶を飲むだけでもいい。
いつもより早く眠るだけでもいい。
大切なのは、
「自分を休ませてあげよう」と自分で決めること。
今週も、よく頑張りました。
週末は少しだけ、
心と体をゆるめる時間をつくってあげてください。
「休む」も、大切な予定です。
個人鑑定のご相談はDMから伺っています。
Life is Magical ✨
魔女M
Instagram：@majom_tarot_aroma
＼ 最新情報をチェック ／
コメント