毎日の仕事や家事、人との付き合いの中で、
自分の気持ちを後回しにしていませんか。
「もう少し頑張らなければ」
「断ったら迷惑をかけるかもしれない」
そう考えて無理を続けていると、
心にも体にも余裕がなくなってしまいます。
自分に優しい選択をすることは、
逃げることでも、甘やかすことでもありません。
今の自分の状態を確認し、
無理を重ねない方法を選ぶことです。
Created by MajoM
自分に優しい選択とは
自分に優しい選択とは、
いつも楽な方を選ぶことではありません。
少し頑張る日もあれば、
休むことを選ぶ日もあります。
大切なのは、周りの期待や「こうするべき」だけで決めず、
「私はどうしたい？」と自分に問いかけることです。
無理を続けないための5つの考え方
◇疲れている日は、予定を減らす
すべてを予定どおりに終わらせなくても大丈夫です。
掃除を明日に回す。
夕食を簡単にする。
何かを減らすことも、
自分を整えるための大切な選択です。返事を急がない
頼み事や誘いを受けたときは、
すぐに引き受けなくても構いません。
「予定を確認してからお返事します」
そう伝えて、自分の気持ちを確認する時間を持ちましょう。
◇無理なく続けられるかを考える
一度はできても、続けることで負担になる場合があります。
「できるか」だけではなく、
「無理なく続けられるか」も考えて選びましょう。
◇苦しくなる場所から少し離れる
人間関係やSNSで疲れたときは、
少し距離を取ることも必要です。
関わる時間を減らしたり、
ひとりで静かに過ごしたりするだけでも、心は落ち着きます。
◇今日の自分に合う方法を選ぶ
体調や気持ちは、毎日同じではありません。
元気な日は少し頑張る。
疲れた日は早めに休む。
「いつもの自分」ではなく、
今日の自分を基準に考えてみましょう。
迷ったときは、自分に問いかける
- 私は本当はどうしたい？
- 今の私に無理はない？
- この選択をしたあと、どんな気持ちになりそう？
すぐに答えが出なくても大丈夫です。
自分の気持ちを確認する習慣が、
自分軸を少しずつ育ててくれます。
今日、自分に優しい選択を
少し早く休む。
温かい飲み物を飲む。
予定を一つ減らす。
自分に優しい選択は、
小さなことから始められます。
頑張ることだけが、前に進むことではありません。
今日は、
心が少し軽くなる方を選んでみませんか。
Life is Magical ✨
魔女M
Instagram：＠majom_tarot_aroma
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